HIỆU QUẢ TUYỆT VỜI TỪ VIỆC XÔNG KHÔ & XÔNG ƯỚT

  28/10/2015

Bạn sẽ lập tức thấy say mê những liệu pháp xông hơi khô (sauna) hoặc xông ướt (Steambath) bởi những tác dụng kỳ diệu mà nó mang lại cho sức khỏe con người


1. Sự khác biệt giữa phòng xông khô và xông ướt
     Sự khác biệt lớn đầu tiên là phòng xông khô sử dụng nhiệt khô và phòng xông ướt sử dụng nhiệt ướt. 
     Phòng sauna thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để tăng nhiệt độ bên trong đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm, cơ thể đổ mồ hôi và tự làm mát. Bộ phận tạo nhiệt của phòng sauna được thiết lập bằng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra, người ta thường cho một lượng nhỏ nước (hay tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm lên một chút, nhưng độ ẩm này sẽ nhanh chóng mất đi.

     Nhiệt trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm, thì không cho phép cơ thể có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước, Phòng Steambath tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành.

     Một phòng sauna truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ do nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Trong phòng, băng ghế cũng được thiết kế bằng gỗ bởi vì gỗ không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng. Còn phòng Steambath xây bằng gạch men hoặc kính cường lực giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Phòng Steambath được thiết kế với trần nhà nghiêng để hơi nước không nhỏ giọt trên đầu của người dùng.

2. Lợi ích của phòng xông khô và xông ướt

2.1. Phòng xông khô (sauna) 
     Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.

     Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

2.2. Phòng xông ướt (Steambath)
     Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng sauna, nhiệt độ tăng trong phòng Steambath giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

     Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt. 
     Ngày nay, sự kết hợp độc đáo giữa liệu pháp ánh sáng màu vào trong phòng xông hơi góp phần làm đa dạng hoá sự tác động lên cơ thể. Mỗi loại màu có tác dụng khác nhau lên các bộ phận của cơ thể.

3. Chú ý
     Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém...
     Không nên xông hơi khi mới vừa ăn no xong, khi đang bị rối loạn tim mạch, đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh ngoài da.
     Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng; sau khi xông, uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái...

 

Hãy tận hưởng khoảnh khắc thư giãn cùng bạn bè và người thân tại  Anna Sanctuary Wellness Spa bạn nhé!

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Số 04 Phan Văn Chương, Phường Tân Phú, Quận 7, TPHCM

Điện Thoại: (08) 54 102 102

Email: annaspa@halgroup.com.vn

Website: annasanctuarywellnessspa.com

 

(Sưu tầm)

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

PHẢI BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU KHI CHĂM SÓC DA ?

Đa phần các cô gái Việt Nam lại vẫn còn mơ hồ về việc “chăm dưỡng da thế nào cho đúng”. Nếu bạn muốn thay đổi và chẳng biết nên bắt đầu từ đâu thì hãy để chúng tôi nhắn nhủ với bạn một vài điều.

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC MÓNG CHUYÊN NGHIỆP NHƯ TẠI SPA

Ngoài những lần đi đến spa để chăm sóc móng tay và chân thì bạn cũng có thể tự chăm sóc tại nhà nếu thời gian quá hẹn hẹp. Hãy cùng Anna Sanctuary Wellness Spa tìm hiểu những bí quyết chăm sóc móng đơn giản và cực kì hiệu quả nhé.

TỰ LÀM TẨY TẾ BÀO CHẾT NHƯ Ở SPA

Tẩy da chết (Scrub) là một phần không thể thiếu trong các bước dưỡng da. Hãy cùng nhau thực hiện những công thức sau để có thể tự tẩy tế bào chết tại nhà nhé.

XU HƯỚNG TÓC ĐẸP TRẺ TRUNG CUỐI NĂM 2015

Như vậy là chúng ta đã bắt đầu bước vào những tháng cuối năm 2015 rồi và khi thời tiết thay đổi thì phong cách thời trang cũng thay đổi để thích nghi hơn với môi trường sống. Việc chọn kiểu tóc đẹp cho mình cũng vậy cần có những sự thay đổi ...

10 ĐIỀU NAM GIỚI MONG MUỐN KHI ĐI SPA

Việc làm đẹp và chăm sóc vẻ bề ngoài dường như không còn là đặc quyền của riêng phái đẹp nữa mà giờ đây, cánh mày râu cũng bắt đầu chú trọng đến "nhan sắc" của mình. Nếu như ở Hàn Quốc, các ngôi sao nam thường dưỡng da bằng các loại kem dành riêng cho đàn

5 TÁC DỤNG CỦA VIỆC MASSAGE MANG LẠI

Massage Body không còn là hình thức thư giãn xa xỉ trong đời sống hiện đại. Bởi những lợi ích thiết thực của nó bạn luôn cảm nhận được ngay. Chúng tôi xin “bật mí” về 5 công dụng tuyệt vời của Massage Body có thể bạn chưa biết...

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SỚM LÀN DA BỊ LÃO HÓA

Chịu khó quan sát những biểu hiện của làn da, phái đẹp sẽ sớm phát hiện dấu hiệu của sự lão hóa, từ đó có biện pháp chăm sóc kịp thời để giữ gìn vẻ tươi trẻ...

TẠI SAO NÊN ĐI SPA?

Cuộc sống hiện đại đồng nghĩa với việc chúng ta trở nên căng thẳng, dễ bị stress. Và vì thế, spa dần trở thành một dịch vụ quen thuộc mà không hẳn chỉ những người lắm của, nhiều tiền mới có thể nghĩ đến...